- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
Trainingslog Eduardjanssen
Nou het schema wat er eerst stond is dus geschrapt.
Vandaag upperbody gedaan. Heerlijk was het.
Flat DB press 5x38, 4x44, 2x48
Cablecross 10x12,5 /10x12,5/ 10x15
neckpress 8x60, 4x80, 1x85, 6x70
sideraises 12x16, 10x18, 15x16
Barbellshrugs 12x100, 8x130, 6x150
BOR 6x100, 3x120, 7x100
Behind latpull down 8x70, 8x75, 7x80
barbell smal boven het hoofd tricepspress 6x50, 5x50, 6x60
Barbellcurl 5x50, 4x50, 6x40
Nou het schema wat er eerst stond is dus geschrapt.
Vandaag upperbody gedaan. Heerlijk was het.
Flat DB press 5x38, 4x44, 2x48
Cablecross 10x12,5 /10x12,5/ 10x15
neckpress 8x60, 4x80, 1x85, 6x70
sideraises 12x16, 10x18, 15x16
Barbellshrugs 12x100, 8x130, 6x150
BOR 6x100, 3x120, 7x100
Behind latpull down 8x70, 8x75, 7x80
barbell smal boven het hoofd tricepspress 6x50, 5x50, 6x60
Barbellcurl 5x50, 4x50, 6x40
Laatst bewerkt: