Originally posted by roebbengert
Jep zeker een acherkant schouder oef erbij doen ! Ik deed vroeger ook weinig achterkant ma ik zie et resultaat ook :s Nu doe ik al een hele tijd geen specifieke voorkant oef meer! En het verschil is zeer duidelijk merkbaar!
Ikzelf doe de side lat raises, bent over lat raises (dumbbells), dumbbell press en bent over lat raises met kabels + one handed side lat raises!! Met dit schema zeer mooie schouders gekregen en verander et zeker niet!!!!