brinta/havermout koek

M

marcos

Advanced Bodybuilder

Elite Member

15 jaar lid

Lid sinds

8 jun 2003

Berichten

1.282

Waardering

0

• 2 nov 2003

• #1

-5 ei-eiwitten
-2 heel ei
-scheutje melk
-100 tot 150gr Brinta of havermout
-eventueel wat rozijntjes of iets deg. door beslag doen
-zoetstof/pindakaas naar smaak

Alles bij elkaar mengen zodat het een vrij dikke pap is.
Pannetje met wat olie of boter warmen Het beslag in de pan verdelen en aan beide kanten bakken(zorg dat de koek niet te dik wordt).

Goed ontbijt, maar ook goed om mee te nemen

 

Y

yasmin

Cool Novice

15 jaar lid

Lid sinds

2 okt 2003

Berichten

99

Waardering

2

• 2 nov 2003

• #2

klinkt goed, volgens mij met rijst en havermout ook erg lekker!

 

dandyman

Huge Freak

15 jaar lid

Lid sinds

1 mrt 2003

Berichten

7.925

Waardering

1

• 2 nov 2003

• #3

, ideaal voor tijdens school ipv dat brood elke dag

 

A

An_G

Advanced Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

22 aug 2003

Berichten

948

Waardering

1

• 2 nov 2003

• #4

Ow, wat ziet dat er lekker uit

Is voor mij alleen denk ik meer een cheatmaaltijd nu in mn cut
majah k zal s ff kijken en puzzelen, misschien dat ik dan wel de perfecte vervanger voor een schoolmaaltijd heb

tops

 

jinxx

Dutch Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

24 aug 2003

Berichten

591

Waardering

6

Lengte

1m89

Massa

93kg

Vetpercentage

15%

• 4 nov 2003

• #5

Deze had ik nog niet gezien, thnx voor de link An_G

Ik ga ze vanmiddag effe proberen te maken, kijken hoe het smaakt.

 

AnaboliC

Huge Freak

Elite Member

15 jaar lid

Lid sinds

8 okt 2002

Berichten

9.602

Waardering

3

• 4 nov 2003

• #6

hmmm... ziet er goed uit zal het zeker een keer proberen

 

jinxx

Dutch Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

24 aug 2003

Berichten

591

Waardering

6

Lengte

1m89

Massa

93kg

Vetpercentage

15%

• 5 nov 2003

• #7

Hah!

Heb het gisteravond klaargemaakt, en het resultaat mocht er wezen. Alleen omdat ik gister al een blik zalm op had heb ik maar een paar hapjes genomen en de rest bewaard voor vandaag op me werk.
Ik had er trouwens ook een schepje whey bijgedaan om het een echte killer eiwit+kh combi van te maken.

 

AnaboliC

Huge Freak

Elite Member

15 jaar lid

Lid sinds

8 okt 2002

Berichten

9.602

Waardering

3

• 5 nov 2003

• #8

kan ik ook gewoon 4 hele eiren er in gooien ipv 2 hele en 5 wit?

Ik ga ze zo maken

 

OP

M

marcos

Advanced Bodybuilder

Elite Member

15 jaar lid

Lid sinds

8 jun 2003

Berichten

1.282

Waardering

0

• 5 nov 2003

• Topic Starter
• #9

wat jij wilt

 

AnaboliC

Huge Freak

Elite Member

15 jaar lid

Lid sinds

8 okt 2002

Berichten

9.602

Waardering

3

• 5 nov 2003

• #10

Zo dat is snel klaar ... heb er 3 eieren in gedaan, 100 gram brinta, 25 gram whey, melk en beetje suiker (om te proberen). Het ruikt echt superlekker Maar het lijkt niet op koek ofzo... kheb het maar op een bord gekwakt. Hoe lang laat jij het doorbakken? Nu ga ik het ff proberen te eten

 

AnaboliC

Huge Freak

Elite Member

15 jaar lid

Lid sinds

8 okt 2002

Berichten

9.602

Waardering

3

• 5 nov 2003

• #11

lekkerrrrrrrrrrr....

 

jinxx

Dutch Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

24 aug 2003

Berichten

591

Waardering

6

Lengte

1m89

Massa

93kg

Vetpercentage

15%

• 5 nov 2003

• #12

Ik vond het zeker ook prima om te eten.

Als je wilt dat het wat meer 'koekachtig' wordt moet je het gewoon dikker bakken, ikzelf had er gewoon een hele dikke pannekoek van gemaakt. Smaakte prima vandaag op werk

 

superrednas

Cool Novice

15 jaar lid

Lid sinds

15 sep 2003

Berichten

143

Waardering

6

• 10 nov 2003

• #13

smaakte goed ja..
heb er flink wat rozijnen en een schep whey doorgedaan.

 

Jopie

Ripped Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

19 mrt 2003

Berichten

3.835

Waardering

1

• 10 nov 2003

• #14

lijkt me erg lekker,
Jopie

 

Antropoid

El Jefe de la tribu

Elite Member

15 jaar lid

Lid sinds

11 jun 2003

Berichten

8.755

Waardering

88

Lengte

1m80

Massa

89kg

Vetpercentage

14%

• 11 nov 2003

• #15

Heb al een paar keer soortgelijk recept geprobeerd:

6 eetlepels havervlokken
6-8 eieren
5 theelepels zonnebloempitten

eventueel naar smaak nog amandelen, banaan, appel toevoegen

Mengen en in een wafelijzer gieten


Ik ga deze zeker een keer als variant proberen!

 

B

BigK

Dutch Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

19 nov 2002

Berichten

580

Waardering

0

• 12 nov 2003

• #16

Hoelang blijft dat goed ?

 

R

richard2003

Dutch Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

11 feb 2003

Berichten

286

Waardering

0

• 7 apr 2004

• #17

ik ga het testen, kan ik er ook beetje honing en whey indoen?

 

Laatst bewerkt: 7 apr 2004

liquid_ice

Advanced Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

13 dec 2003

Berichten

1.070

Waardering

1

• 7 apr 2004

• #18

Om mee te nemen is dit GEWELDIG
Ik denk dat ik maar eens een BB - kookboek ga samenstellen met zulke geweldige recepten
haha

 

D

DarkLegion

Dutch Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

9 okt 2002

Berichten

276

Waardering

0

• 9 apr 2004

• #19

nou net geprobeerd.. eerste werd beetje een zooitje omdat ik de eerste redelijk had gebakken, rest van de pannekoekjes die ik ging bakken gingen redelijk goed.. Ik vond het wel beetje flauw smaken.. Maar met stroop was het wel lekker! Het vult wel erg.. kreeg het laatste beetje niet eens op..en ben toch wel grote eter.. hebben jullie daar geen last van? heb maar klein stukje bewaard voor vanavond

 

B

BigK

Dutch Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

19 nov 2002

Berichten

580

Waardering

0

• 9 apr 2004

• #20

Ik heb ook nog een variant ...

recept per pannekoek :

35 gr brinta
1 of 2 eieren
10-15 cl melk
eventueel beetje proteinpoeder

alles dooreen roeren ... in een hete pan kappen en verdelen ... omdraaien (ik draai meestal om als de pannekoek begint op te zwellen)