Ik zit er echt aan te denken welke biceps oefeningen ik het beste zou kunnen doen per training, dus wat het beste samen gedaan kan worden. Kijk natuurlijk is het voor iedereen anders wat wel of niet lekker aanvoelt, maar ik ben nog maar een beginner en ik zou graag jullie meningen willen weten. Tot nu toe deed ik vaak variant 1..
Variant 1:
-Barbell Curl
-Biceps Curl
-Hammer Curl
Variant 2:
-Barbell Curl
-Preacher Curl
-Hammer Curl
Variant 3:
-Preacher Curl
-Concentration Curl
-Hammer Curl
Er zijn natuurlijk nog veeeeel meer varianten mogelijk, dus als jullie favoriete schema er niet bij staat, kan je het toch wel ff doorgeven als je wilt
! Misschien heb ik er wel wat aan!!!
Alvast bedankt
Variant 1:
-Barbell Curl
-Biceps Curl
-Hammer Curl
Variant 2:
-Barbell Curl
-Preacher Curl
-Hammer Curl
Variant 3:
-Preacher Curl
-Concentration Curl
-Hammer Curl
Er zijn natuurlijk nog veeeeel meer varianten mogelijk, dus als jullie favoriete schema er niet bij staat, kan je het toch wel ff doorgeven als je wilt
! Misschien heb ik er wel wat aan!!!Alvast bedankt
),
