Cubedude, probleempje, net 16 jaar...

C

cubedude

Cool Novice

15 jaar lid

Lid sinds

24 mrt 2005

Berichten

93

Waardering

0

• 21 apr 2005

• #1

Hoi de mannen,

Ik ben nu zo'n 3 maanden ver, ben begonnen op 20 januari. Vandaag ben ik precies 16 jaar geworden(24/4) en ik ben toch benieuwd wat er allemaal zo wat meer getraind moet worden.

Ikzelf doe zo'n 4 maal per week aan fitness/powertraining maar mijn grootste probleem is toch de vetmassa... Ik wil namelijk echt droog zijn, maar het vet verdwijnt maar niet. Voor ik mijn training begin doe ik nochtans veel aan cardio (pakweg 20 minuten) en doe ik ook dagelijks veel buikoefeningen (ik voel ze perfect, maar zien ) Qua eten is het ook helemaal niet zoveel... Gewoon smorgens een kom cornflakes (zonder suiker) smiddags 3 boterhammen en savonds mijn avondmaal, met toch zo weinig mogelijk vetstoffen... Dit is wat ik tot nu toe bereikt heb...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

-jeffrey-

Advanced Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

2 apr 2004

Berichten

909

Waardering

0

Lengte

1m88

Massa

92kg

• 21 apr 2005

• #2

Bij je voedingsschema ga je al de fout in.. Ga eerst op zoek naar een goed schema.

Edit: voor iemand van net 16 ziet het er al netjes uit wat massa betreft. Vooral borst is zich goed aan het ontwikkelen

 

boogie

Huge Freak

15 jaar lid

Lid sinds

10 jan 2003

Berichten

7.249

Waardering

6

• 21 apr 2005

• #3

goed begin.

alleen zul je heeel anders moeten gaan eten dude. Zoek maar eens op het forum op het woord 'cutten'. Meer eten om je stofwisseling draaiende te houden; 6x per dag bijv., voornamelijk bestaande uit eiwitten. Maar kijk echt ff rond op dit forum

En oh ja; elke dag buikspieren heeft geen zin.

 

J

johnnie

Novice

15 jaar lid

Lid sinds

11 apr 2005

Berichten

24

Waardering

0

• 21 apr 2005

• #4

Zoals de vorige al zei: je voeding! Het klinkt maf, maar als je af wilt vallen zul je net iets meer moeten eten. Daarmee bedoel ik niet dat je 3x per dag naar de mac moet, maar dat je 5 a 6 keer per dag goed gezond eet (probeer eens 50% koolhydraten, 30% eiwitten en 20% vet). Dat houdt je stofwisseling lekker actief, waardoor je *meer* zult gaan verbranden.

Eet qua caloerieen ongeveer 15% onder je onderhouds-niveau, dan zul je zeker af gaan vallen.

 

-jeffrey-

Advanced Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

2 apr 2004

Berichten

909

Waardering

0

Lengte

1m88

Massa

92kg

• 21 apr 2005

• #5

johnnie zei:

Zoals de vorige al zei: je voeding! Het klinkt maf, maar als je af wilt vallen zul je net iets meer moeten eten. Daarmee bedoel ik niet dat je 3x per dag naar de mac moet, maar dat je 5 a 6 keer per dag goed gezond eet (probeer eens 50% koolhydraten, 30% eiwitten en 20% vet). Dat houdt je stofwisseling lekker actief, waardoor je *meer* zult gaan verbranden.

Eet qua caloerieen ongeveer 15% onder je onderhouds-niveau, dan zul je zeker af gaan vallen.

Klik om te vergroten...

Dan zou ik om te cutten toch niet op 50% koolhydraten gaan zitten

 

boogie

Huge Freak

15 jaar lid

Lid sinds

10 jan 2003

Berichten

7.249

Waardering

6

• 21 apr 2005

• #6

idd. al zou ik zelf niet gaan cutten. zou eerst maar eens wat massa proberen te pakken.

 

OP

C

cubedude

Cool Novice

15 jaar lid

Lid sinds

24 mrt 2005

Berichten

93

Waardering

0

• 22 apr 2005

• Topic Starter
• #7

thx, ik ga eens zoeken dan wat het zo allemaal inhoud, dat cutten... Ook dat verdelen gaat mischien lastig zijn... Als iemand een goed voeding-shema toevallig heeft liggen(dat ook effect heeft) mag het altijd gezet worden

 

Bouwens

Jehova's getuige

Elite Member

15 jaar lid

Lid sinds

9 feb 2005

Berichten

6.436

Waardering

22

• 22 apr 2005

• #8

Ik zou niet gaan cutten als ik jou was! Eerst maar eens massa opbouwen!
Zorg voor een goed eetschema! En train niet te lang! En kijk eerst maar eens goed rond op het forum! Alles wat je wilt weten kun je hier vinden!

Verder zou ik niet met cardio gaan beginnen voordat je met trainen begint!

Succes

 

Iguana

Advanced Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

8 nov 2004

Berichten

1.004

Waardering

0

• 22 apr 2005

• #9

Dit is nou een voorbeeld van meteen willen cutten..
Ga eerst een jaartje rammen en veel eten en als je dan wilt cutten moet jij es zien in 2006 ben jij de (beach??want dat wil je gok ik) man.

 

Pumpin'

Ripped Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

27 feb 2004

Berichten

4.197

Waardering

1

• 22 apr 2005

• #10

als je nu gaat cutten blijft er niet veel over kerel... eerst massa!!

 

J

jojo_708

Dutch Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

29 sep 2004

Berichten

320

Waardering

0

• 22 apr 2005

• #11

Ja niet cutten gewoon blijven eten en nog eens eten en na verloop van tijd kan je gaan cutten en zul je die buikspiertjes zien komen

 

benchMarc

AKA The Jesus

Elite Member

20 jaar lid

Lid sinds

25 nov 2002

Berichten

14.946

Waardering

556

Lengte

1m88

Massa

98kg

Vetpercentage

12%

• 22 apr 2005

• #12

Misschien kun je nog veel uit beginnersgroei halen. Dus spiermassa winnen en vet verliezen. Jammer dat je 3 maanden niet echt goed bezig bent geweest, die had je mooi kunnen gebruiken om optimaal van beginnersgroei te kunnen profiteren en daarbij vet verliezen met een goed eetschema.

Probeer nu maar gewoon massa te winnen met een goed eetschema zonder echt vetter te worden.

 

OP

C

cubedude

Cool Novice

15 jaar lid

Lid sinds

24 mrt 2005

Berichten

93

Waardering

0

• 23 apr 2005

• Topic Starter
• #13

Ok, gewoon goed trainen en niet cutten, I got it... Nja voor die 3 maand moet ik wel zeggen dat er alles wel veel "hangender" bijlag he, vooral onderrug... but ok, I got the message

@Iguana, yup dats what I mean

btw, dat trainen kan toch niet al teveel kwaad op mijn groei he? want af en toe hoor ik mensen zagen op tv van dat die mensen die jong beginnen de 50 niet halen of gewoon niet meer groeien...

 

Laatst bewerkt: 23 apr 2005

S

Stixxx

Competitive Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

13 apr 2005

Berichten

1.621

Waardering

1

• 24 apr 2005

• #14

Eerst bulken. Maak een goed eetschema voor jezelf en train hard. Als je genoeg massa gepakt hebt, kan je beginnen cutten

 

J

jojo_708

Dutch Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

29 sep 2004

Berichten

320

Waardering

0

• 24 apr 2005

• #15

cubedude zei:

Ok, gewoon goed trainen en niet cutten, I got it... Nja voor die 3 maand moet ik wel zeggen dat er alles wel veel "hangender" bijlag he, vooral onderrug... but ok, I got the message

@Iguana, yup dats what I mean

btw, dat trainen kan toch niet al teveel kwaad op mijn groei he? want af en toe hoor ik mensen zagen op tv van dat die mensen die jong beginnen de 50 niet halen of gewoon niet meer groeien...

Klik om te vergroten...

Dokters, kinesisten, fitnessbazen, artikels over de groei zeggen dat het niet veel kwaad kan maar (gespierde) venten in de fitness zeggen van wel.
Natuurlijk moet je niet van in het begin met 200 kilo beginnen duwen hé

 

Iguana

Advanced Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

8 nov 2004

Berichten

1.004

Waardering

0

• 24 apr 2005

• #16

@Iguana, yup dats what I mean


Zie je nou wel ik pik de beachboys er meteen uit.

(**** fout gequote )

 

S

Stevenh

Novice

15 jaar lid

Lid sinds

23 apr 2005

Berichten

2

Waardering

0

• 25 apr 2005

• #17

Btw bij cardio, pas na een 30-tal minuten begin je pas echt vet te verbranden.

 

ECLIPSE

Ripped Bodybuilder

Elite Member

15 jaar lid

Lid sinds

21 okt 2004

Berichten

3.457

Waardering

3

• 25 apr 2005

• #18

na 12 minuten

 

louis

Dutch Bodybuilder

15 jaar lid

Lid sinds

28 feb 2004

Berichten

463

Waardering

0

• 28 apr 2005

• #19

ik zie een licht geval van gyno, kijk uit!!

 

The_Oak

Advanced Bodybuilder

Elite Member

15 jaar lid

Lid sinds

7 aug 2003

Berichten

1.127

Waardering

6

• 28 apr 2005

• #20

Massa is het advies! Ik vermoed dat je goede aanleg hebt en ik zal dit dan ook uitbuiten.
Verspil je tijd niet met cutten. De lijn komt er vanzelf wel in wanneer je meer spieren ontwikkeld.


Off topic: heb je wellicht last van je linkerschouder. Je scapula promineert namelijk op de tweede foto...