|
Auteur
|
|
warrior
Dutch Bodybuilder
Geregistreerd: December 2004
Locatie: Nederland
Berichten: 346
|
|
Wo Februari 2, 2005 19:09
|
Beoordeling: 6.00
|
|
hoelang train je al, denk niet zo lang, mijn voorstel is doe veel herhalingen om meer conditie te kweken en dat je wat meer vet verbrand hoor van je over 2 maanden.
En niet gaan zuipen
gr warrior
|
|
|
|
AnaboliC
Huge Freak
Geregistreerd: Oktober 2002
Locatie: Nederland
Berichten: 9,639
|
|
Wo Februari 2, 2005 19:16
|
|
|
waarom moet hij conditie trainen??? hangt af van z'n doelen hoe hij moet trainen..
|
|
|
|
|
Tractortje
Freaky Bodybuilder
Geregistreerd: September 2003
Locatie: Nederland
Berichten: 6,934
|
|
Wo Februari 2, 2005 19:36
|
|
|
wat een heerlijke pose :D
blink182 ruled !
|
|
|
|
|
Ruud
Dutch Bodybuilder
Geregistreerd: Oktober 2003
Locatie: België
Berichten: 498
|
|
Wo Februari 2, 2005 19:39
|
|
|
der is nog heel wat werk aan de winkel, hoelang train je al?
|
|
|
|
|
Maxwell
Advanced Bodybuilder
Geregistreerd: Maart 2004
Locatie: Nederland
Berichten: 1,088
|
|
Wo Februari 2, 2005 19:43
|
Beoordeling: 6.00
|
|
tijd om te gaan cutten kerel:)
|
|
|
|
|
mkl
Novice
Geregistreerd: September 2003
Locatie: Nederland
Berichten: 21
|
|
Wo Februari 2, 2005 19:45
|
Beoordeling: 5.00
|
|
|
|
|
|
|
Rob
Competitive Bodybuilder
Geregistreerd: Januari 2003
Locatie: Nederland
Berichten: 2,333
|
|
Wo Februari 2, 2005 20:06
|
|
|
hard trainen goed eten
|
|
|
|
|
Harderstyle
Cool Novice
Geregistreerd: November 2004
Berichten: 49
|
|
Wo Februari 2, 2005 20:18
|
|
|
ik train nu 2 maanden maar heb eerder getraind hiervoor waar ik een een flinke tijd tussenuit ben geweest , mijn doel nu is Uge ..enneh zuipuh alleen op zaterdag met mate!
|
|
|
|
|
Paul B
Cool Novice
Geregistreerd: April 2004
Locatie: Nederland
Berichten: 89
|
|
Wo Februari 2, 2005 20:25
|
Beoordeling: 4.00
|
|
|
|
|
|
|
warrior
Dutch Bodybuilder
Geregistreerd: December 2004
Locatie: Nederland
Berichten: 346
|
|
Wo Februari 2, 2005 21:14
|
|
|
herhalingen veel is omvetverbranding en conditie in de spier en dat is niet verkeerd voor een startende krachtsporter
|
|
|
|
|
willem9
Huge Freak
Geregistreerd: Augustus 2004
Locatie: België
Berichten: 9,303
|
|
Wo Februari 2, 2005 21:49
|
Beoordeling: 6.00
|
|
Zou toch wel een beetje gaan kutten.
|
|
|
|
|
Harderstyle
Cool Novice
Geregistreerd: November 2004
Berichten: 49
|
|
Wo Februari 2, 2005 21:49
|
|
|
mensies, ik heb een goede maat die me veel leert, ik wil nog niet droger hoe vaak moet ik dat herhalen. ik voel me goed zo en wil pas later naar ongeveer 13 %. nu nog niet
|
|
|
|
|
tswhey
Banned
Geregistreerd: December 2004
Berichten: 1,781
|
|
Wo Februari 2, 2005 21:55
|
Beoordeling: 5.00
|
|
|
|
|
|
|
Flyduck
Cool Novice
Geregistreerd: Mei 2004
Berichten: 41
|
|
Wo Februari 2, 2005 22:31
|
Beoordeling: 4.00
|
|
|
|
|
|
|
Marky
Huge Freak
Geregistreerd: June 2003
Locatie:
Berichten: 8,954
|
|
Wo Februari 2, 2005 22:45
|
|
|
Ik zou me goed concentreren op je eetpatroon en daarnaast ook een passend trainingsschema hanteren. =)
|
|
|
|
|
Unregistered
Advanced Bodybuilder
Geregistreerd: Augustus 2003
Locatie: -
Berichten: 1,349
|
|
Do Februari 3, 2005 01:06
|
Beoordeling: 6.00
|
|
|
|
|
|
|
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
Geregistreerd: November 2003
Locatie: Nederland
Berichten: 5,936
|
|
Do Februari 3, 2005 09:16
|
Beoordeling: 4.00
|
|
|
|
|
|
|
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
Geregistreerd: November 2003
Locatie: Nederland
Berichten: 5,936
|
|
Do Februari 3, 2005 09:20
|
|
|
ik vind het dom dat je niet eerst goed gaat cutten alvorens je probeert massa aan te komen. Imo moet je eerst terug naar een BF van 12-14% en dan daar vanuit schone massa aan probeert te komen. Je BF is nu daarmate hoog en die zal alleen nog maar toenemen. Eenmaal zo'n hoog BF is het moeilijk om er weer af te trainen en bovendien heeft BF een geheugen en het je zal dan ook veel makkelijker het vet weer terug krijgen 
|
|
|
|
|
Zelda
Monstrous Giant
Geregistreerd: Augustus 2004
Locatie: Nederland
Berichten: 12,824
|
|
Do Februari 3, 2005 10:33
|
Beoordeling: 5.00
|
|
|
|
|
|
|
bartp
Huge Freak
Geregistreerd: Mei 2004
Locatie: Nederland
Berichten: 7,162
|
|
Do Februari 3, 2005 10:40
|
Beoordeling: 5.00
|
|
|
|
|
|
|
bartp
Huge Freak
Geregistreerd: Mei 2004
Locatie: Nederland
Berichten: 7,162
|
|
Do Februari 3, 2005 10:41
|
|
|
hairy = scary :D
|
|
|
|
|
Dani
Moderator
Geregistreerd: September 2003
Locatie: Out there
Berichten: 6,846
|
|
Do Februari 3, 2005 10:44
|
Beoordeling: 7.00
|
|
Wel lef om deze pic te plaatsen, vandaar
|
|
|
|
|
Powerblade
Competitive Bodybuilder
Geregistreerd: December 2004
Locatie: Waar Alfabier vandaan komt!
Berichten: 2,525
|
|
Do Februari 3, 2005 12:26
|
Beoordeling: 5.00
|
|
Echt nog een beginfoto.
Sluit me aan bij de mening dat je beter nu probeert BF omlaag te brengen voordat je gaat bulken.
En verhogen van de conditie door hoge HH in het begin maakt dat je straks meer setjes in de 8-10 reps range haalt en daardoor beter massa opbouwt.
Hebt trouwens wel aanleg voor een paar stevige armen te krijgen.
|
|
|
|
|
2hard2die
Competitive Bodybuilder
Geregistreerd: June 2004
Locatie: België
Berichten: 1,703
|
|
Do Februari 3, 2005 17:53
|
Beoordeling: 5.00
|
|
Stoer van je om je foto te plaatsen.
Train ze!
|
|
|
|
|
warrior
Dutch Bodybuilder
Geregistreerd: December 2004
Locatie: Nederland
Berichten: 346
|
|
Do Februari 3, 2005 18:37
|
|
|
wat interreseerd mij nauw of je nu 19% heb of 13% of 44%. Ik vind bij beginnende krachtsporters, is om de pezen en spieren te laten wennen. Want veel drukken is niet belangrijk. Belangrijk is de oefening pervect te leren en conditie te hebben in de spieren voor een basis om later zwaar tegaan trainen. Ben 4 maanden geleden ook weer begonnen na 11 jaat afwezigheid en heb toen de maand okt en nov rustig licht en wat meer herhalingen gemaakt. Voordeel was dat ik in de maand dec op 20,4% vet zat( weet wel zeker dat ik veel droger was dan op de foto wat jij laat zien. en was toen 93 kilo. En in jan was ik 16,7% en 96,5 kilo dat in 4 weken.
Weeg nu bijna 98 a 99 kilo en zal volgende week weer vet laten meten.
Mijn armen groeien ban 36,5 cm koud naar 40 cm koud en warm heb ik 42,5 cm.
Met bankdrukken begon ik met 40 kilo 5 x 12 herhalingen nu de ik al setjes 5x6 met 85 a 90 kilo. In jouw geval als je een beetje wil neuken van zomer doe veel herhalingen dat je conditie krijgt plus je spieren worden droger dus mooier, want een meid denk niet hoeveel kan hij bankdrukken maar kijk van wauw wat een mooie borst.
gr warrior en luister maar niet naar je maat want je lees hier wel de commetaren luister daar maar na
|
|
|
|
|
